Rastući broj muškaraca brine zbog mogućeg pada plodnosti i traži savete na društvenim mrežama. Mnogi influenseri promovišu nepouzdane protokole (led, sauna, davanje krvi), dok lekari upozoravaju na rizike neregulisane upotrebe hormona i "stakova" poput HCG/HMG. Dokazano korisne mere su promene načina života — prestanak pušenja, gubitak težine i redovno vežbanje — a potrebna su dodatna istraživanja i lakši pristup stručnim savetima.
Led na testisima, saune i davanje krvi — mitovi i dokazi o muškoj plodnosti
Simon, 28, performs a multi-step routine in a bid to protect his fertility [BBC]
Svakog jutra Simon započinje dan u sauni i potom na testise stavlja ledeni paket. Veruje da mu intenzivno znojenje "izbacuje toksine", a hlađenje štiti spermu — režim koji obuhvata i izlaganje suncu, vežbanje, filtriranu vodu i pamučno donje rublje. Iako neki aspekti ovih običaja imaju logiku, većina popularnih saveta na mrežama nema dovoljno naučnih dokaza da značajno poboljšaju plodnost.
Zašto sve veći interes za muškom plodnošću?
Broj muškaraca koji traže analizu semene tečnosti i savete za poboljšanje plodnosti raste. Strahovi su podstaknuti vestima o opadanju broja i kvaliteta spermatozoida, pričama influensera i širim raspravama o padu nataliteta. Stručnjaci ukazuju da su na to uticali i rastuća upotreba terapije zamene testosterona (TRT), anaboličkih steroida i izloženost određenim zagađivačima.
Ex-Silicon Valley billionaire Bryan Johnson claims he has four times the average sperm count [Getty Images]
Šta influenseri promovišu — i zašto treba biti oprezan
Popularni glasovi na mrežama preporučuju raznolike protokole: hlađenje testisa ledenim paketima, kombinovanje saune i hlađenja, određene suplemente, terapiju crvenim svetlom, pa čak i davanje krvi radi "filtracije mikroplastike". Primer je Bryan Johnson, koji tvrdi da ima iznadprosečan broj spermatozoida i promoviše sopstvene protokole. Drugi influenseri, poput onog koji se predstavlja kao Lucas, javno preporučuju hlađenje testisa po 10–15 minuta nekoliko puta dnevno.
Takvi saveti često nemaju solidnu naučnu potvrdu. Dok neki predlozi nisu direktno štetni (npr. nošenje pamučnog donjeg rublja, umeren unos suplemenata uz oprez), drugi mogu biti rizični — naročito nedozvoljene hormonske terapije i "stakovi" lekova koji se reklamiraju kao "fool-proof" rešenja.
Naturopath Lucas is a biohacker who follows a health optimisation routine including red light therapy, although evidence is limited [BBC]
Šta kaže nauka?
Postoji konsenzus da su uočeni trendovi pada spermatozoida u nekim studijama, ali podaci su kompleksni i nejednaki. Velike meta-analize su ukazale na moguće smanjenje, ali su autori upozorili na nedostatak podataka i metodološke razlike. Lokalna istraživanja iz 2024. i 2025. u SAD i Danskoj nisu potvrdila univerzalan pad, što naglašava potrebu za dodatnim i bolje dizajniranim studijama.
Istovremeno, UN podaci pokazuju pad globalne stope rađanja poslednjih decenija, ali to ima i socijalno-ekonomske uzroke — finansijska nesigurnost, stavovi prema roditeljstvu i politička ili ekološka nesigurnost su često veći faktor od bioloških promena.
Prof Channa Jayasena, a reproductive endocrinologist, says taking fertility medication without medical advice can be dangerous [BBC]
Rizici nepravilnih terapija
Uzimanje steroida i nekontrolisanih hormonskih terapija (TRT) može dovesti do pada plodnosti. Da bi "vratili" plodnost, neki muškarci koriste kombinacije lekova kao što su HCG i HMG, često bez nadzora. Reproduktivni endokrinolozi upozoravaju da takve prakse mogu izazvati ozbiljne nuspojave: tromboze, ginekomastiju (rast dojki), hormonske poremećaje i potencijalno trajnu štetu ako se terapija ne vodi medicinski.
"To je izuzetno opasno," kaže prof. Channa Jayasena. "Neregulisane terapije mogu dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema."
Praktični, dokazi zasnovani saveti
Dok se istraživanja nastavljaju, stručnjaci preporučuju mere koje su već dokazano korisne za opšte zdravlje i plodnost: prestanak pušenja, smanjenje prekomerne težine, redovna fizička aktivnost, izbalansirana ishrana, dovoljna količina sna i izbegavanje nepotrebne izloženosti toksinima. NHS takođe navodi da jako tesno donje rublje može povećati temperaturu testisa i potencijalno uticati na kvalitet sperme.
Jamal, not his real name, initially took steroids and testosterone to boost his muscle mass [Contributor]
Zaključak
Rastuća zabrinutost za mušku plodnost je opravdana u smislu potrebe za većom pažnjom i istraživanjima, ali panika i neprovereni saveti sa društvenih mreža mogu više odmoći nego pomoći. Potrebno je olakšati pristup stručnim savetima i pouzdanim testovima kako bi muškarci dobili tačne informacije i sigurnu medicinsku pomoć.
Ključne preporuke: konsultujte lekara pre nego što započnete bilo kakvu hormonsku terapiju ili „stakove“, fokusirajte se na zdrav način života i zahtevajte bolja istraživanja o dugoročnim trendovima u plodnosti.
Pomozite nam da budemo bolji.
