Studija publikovana 2025. pokazuje da sedmodnevni meditativni retreat može izazvati opipljive promene u funkcionalnoj povezanosti mozga i u hemiji krvi. fMRI je zabeležio smanjenu aktivnost u mrežama povezanima sa samoreferentnim mišljenjem i detekcijom stimulusa, dok je post-retreat plazma podstakla rast dužih neurita u ćelijskim kulturama. MEQ–30 skorovi su porasli sa 2,37 na 3,02. Istraživanje je malo i opservaciono, a jedan od koautora ima poslovnu vezu sa organizatorom retreat-a, pa su potrebne rigoroznije studije.
Samo Sedam Dana Meditacije Mogu Preoblikovati Mozak, Pokazuje Studija
(miniseries/E+/Getty Images)
Studija iz 2025. sugeriše da prisustvovanje sedmodnevnom meditativnom retreatu može dovesti do opipljivih promena u mozgu i krvi učesnika — ali bez dokaza o uzročnosti. Istraživači pozivaju na oprez pri tumačenju i na rigoroznije buduće studije.
Šta su uradili istraživači? Tim Hemala Patela sa UC San Diega analizirao je 20 zdravih odraslih osoba nasumično izabranih iz više od 500 učesnika retreat-a za meditaciju i zdravlje u San Dijegu. Tokom sedam dana učesnici su prisustvovali predavanjima o samoizlečenju, vođenim meditacijama, tehnikama svesnog disanja i grupnim ritualima isceljenja. Među ispitanicima je bilo 14 žena i 6 muškaraca (prosečna starost ~46), od kojih je 11 bilo naprednih praktikanta, a 9 početnika.
YouTube Thumbnail
Koje su metode korišćene? Pre i posle retreata svi učesnici su prošli fMRI snimanje, analize plazme krvi i popunili upitnik Mystical Experience Questionnaire (MEQ–30). Nisu koristili psihoaktivne supstance.
Ključni nalazi
- fMRI je pokazao smanjenu aktivnost u Default Mode Network (mreža zadatog režima) i u Salience Network, što ukazuje na manje samoreferentno razmišljanje i drugačju detekciju unutrašnjih/spoljašnjih stimulusa.
The effects of meditation and related activities could be more powerful and wide-ranging than we realized. (ArtistGNDphotography/Getty Images Signature/Canva)
- Analiza funkcionalne povezanosti ukazala je na manje segmentisanu aktivnost i na stanje u kome informacije kruže efikasnije kroz ceo mozak (povećana globalna funkcionalna povezanost).
- Post-retreat plazma, kada je primenjena na neuronske kulture in vitro, izazvala je značajnije izduživanje neurita u odnosu na plazmu pre retreata, što upućuje na potencijalne promene u neuroplastičnosti.
Subscribe to ScienceAlert's free fact-checked newsletter
- Krvni markeri su pokazali pomak ka glikolitičkom metabolizmu, promene ukazujuće na imunomodulaciju i povećanje nivoa endogenih opioida (prirodnih analgetika u organizmu).
- Prosečan skor na MEQ–30 porastao je sa 2,37 na 3,02, što autori upoređuju sa vrednostima koje se često vide kod iskustava izazvanih nekim psihoaktivnim supstancama (npr. psilocibinom).
Ograničenja i sukob interesa
Istraživanje je opservaciono, uz mali uzorak i bez kontrolne grupe, pa nalazi ne dokazuju uzročnu vezu između retreata i zapaženih promena. Mogući su i drugi faktori (npr. promene u ishrani, spavanju, društvenoj podršci ili selekcioni efekti). Autori sami naglašavaju potrebu za većim, randomizovanim i kontrolisanim studijama.
Vredno je napomenuti da je jedan od koautora studije Joe Dispenza, koji je direktor kompanije Encephalon — organizatora retreat-a i prodavca povezanih edukativnih sadržaja, što predstavlja potencijalni sukob interesa koji treba uzeti u obzir pri tumačenju rezultata.
Zaključak
Rezultati supstancijalno ukazuju da intenzivne, višedimenzionalne um–telo prakse mogu izazvati mjerljive promene u mozgu i krvnoj hemiji. Ipak, zbog dizajna studije nije moguće tvrditi da je meditacija jedini ili direktni uzrok tih promena. Nalazi su zanimljivi i podsticajni za dalja, strožije kontrolisana istraživanja koja bi razjasnila mehanizme, trajanje i zdravstveni značaj ovih promena.
Napomena: Studija je objavljena u časopisu Communications Biology 2025. Za čitaoce koji razmišljaju o sličnim praksama: meditacija može imati koristi, ali pojedinačna iskustva variraju i treba ih sprovoditi s oprezom, posebno u kontekstu intenzivnih retreat programa.
Pomozite nam da budemo bolji.
