Nova mala studija sa 20 učesnika pokazuje da sedam dana intenzivne meditacije (oko 33 sata vođene prakse) može promeniti moždanu aktivnost i podstaći rast neuronskih veza u laboratorijskim uslovima. MRI je zabeležio smanjenu aktivnost u regijama unutrašnjeg "brbljanja", dok je post-retrit plazma podstakla duže grananje i veću povezanost neurona in vitro. Nalazi ukazuju na delimično preklapanje sa obrascima viđenim kod psilocibina, ali autori upozoravaju da rezultati ne znače da su efekti isti i pozivaju na veće kontrolisane studije.
Samo Sedam Dana Meditacije Menja Mozak i Podstiče Rast Neurona, Pokazuje Studija
Just a week of meditation causes striking changes in the brain
Samo sedam dana intenzivne meditacije može izazvati mjerljive promene u mozgu i krvi, uključujući formiranje novih neuronskih veza, pokazuje nova mala studija objavljena u Communications Biology.
Istraživanje, koje je vodio Hemal Patel, ispitao je biološke efekte kombinovanih praksi uma i tela kroz sedmodnevni rezidencijalni program. U programu je učestvovalo 20 zdravih odraslih osoba koje su ukupno pohađale oko 33 sata vođene meditacije, predavanja i povezanih vežbi.
Guests participate in a meditation session (Getty)
Šta su istraživači pronašli?
Promene u moždanoj aktivnosti: MRI snimci pre i posle retrita pokazali su smanjenu aktivnost u regijama povezanima sa unutrašnjim mentalnim „brbljanjem“ (takozvana default-mode mreža). Istraživači navode da to može ukazivati na efikasnije ili drugačije angažovanje moždanih mreža tokom i nakon meditacije.
Učinci na ćelije u laboratoriji: Kada su neuronske ćelije uzgojene u laboratoriji izložene plazmi prikupljenoj od učesnika nakon retrita, neuroni su razvili duža grananja i formirali više sinaptičkih veza. Te ćelije su takođe pokazale pojačan metabolizam, što sugeriše povećanu ćelijsku aktivnost i plastičnost.
Researchers examined the brains of the participants using MRI scans before and after the retreat (AFP via Getty)
Immune i molekularni signali u krvi: Analize krvi otkrile su istovremeno porast nekih inflamatornih i antiinflamatornih markera, što ukazuje na složen i adaptivan odgovori imuniteta — nisu svi signali bili jednostavno "manje upale" već promena u ravnoteži imunih procesa.
Povezanost sa psihoaktivnim iskustvima: Autori napominju da su određeni obrasci neuronske povezanosti i prijavljeni mistični doživljaji slični onima koji se ponekad viđaju pri upotrebi psilocibina (psihoaktivna supstanca iz 'čarobnih pečuraka'). Međutim, istraživači naglašavaju da ovo ne znači da meditacija i psihodelici daju identične efekte — samo da mogu aktivirati neke preklapajuće moždane procese.
Ograničenja i značaj
Važno: Studija je mala (20 učesnika) i nije kontrolisana u velikom kliničkom smislu. Nalazi su intrigantni i otvaraju put daljim istraživanjima, ali nije dokazano da ove biološke promene automatski donose dugotrajne terapijske koristi.
Autori pozivaju na veće, kontrolisane kliničke studije kako bi se ustanovilo da li intenzivna meditacija može biti primenjiva u lečenju psihičkih ili neuroloških stanja ili u poboljšanju opšteg mentalnog zdravlja.
Ukratko, sedmodnevni intenzivan meditativni program povezan je sa brzim i merljivim promenama u mozgu i krvi — rezultati su obećavajući, ali zahtevaju potvrdu većim studijama.
Pomozite nam da budemo bolji.
