Kako muzika ublažava bol: novi pregled otkriva tri ključna mehanizma

Muzika je dugo prepoznata kao prirodan i niskorizičan način ublažavanja bola, ali mehanizmi njenog delovanja još uvek se istražuju. Tim sa Drexel University, predvođen profesoricom Joke Bradt, Ph.D., mapirao je postojeće dokaze i analizirao 57 studija izdvojenih iz više od 600 zapisa kako bi bolje razumeo na koji način muzika utiče na doživljaj bola.

Šta su istraživači pronašli?

Većina analiziranih studija koristila je eksperimentalne modele bola na zdravim volonterima i fokusirala se na aktivno stvaranje muzike (pevanje, sviranje, kucanje u ritmu), dok je manji broj studija ispitao samo slušanje muzike. Pregled objavljen u časopisu PAIN Reports ističe snage i slabosti postojećih istraživanja i ukazuje na praznine koje treba popuniti u budućim studijama.

Music therapy. (Photo by: Godong/Universal Images Group via Getty Images)

Tri verovatna mehanizma delovanja

• Poboljšanje raspoloženja: Muzika može smanjiti negativne emocije i podići raspoloženje, što umanjuje subjektivni intenzitet bola.
• Veći osećaj kontrole: Aktivno učešće i mogućnost izbora muzike daju ljudima osećaj samoodređenja, što smanjuje osećaj bespomoćnosti povezan s bolom.
• Podsticanje kretanja: Ritmičke aktivnosti i pokret u interakciji s muzikom mogu doprineti smanjenju bola kroz fizičke i senzorne procese.

Praktične preporuke iz pregleda

Pregled pokazuje da su muzičke intervencije najučinkovitije kada učesnici sami biraju poznate pesme i kada aktivno učestvuju — pevanjem, sviranjem, kucanjem u ritmu ili pokretom uz muziku. Jedna od uključenih studija navodi da pevanje uz muziku može biti efikasnije od pasivnog slušanja.

Šta kaže neurologija?

Osim ponašajnih efekata, postoji početni dokaz da muzika utiče i na moždane sisteme koji obrađuju bol, kao i na mreže povezane sa samorefleksijom i emotivnim procesiranjem iskustava. Ipak, autori naglašavaju da su potrebna dodatna, ciljana istraživanja kako bi se ta neurološka povezanost preciznije razumela.

“Nalazi iz naše studije pomažu da se objasni zašto muzika može biti efikasan, niskorizičan pristup u kontroli bola i kako možemo maksimalno pojačati njenu delotvornost,” rekla je prof. Joke Bradt za Drexel News.

Bradt i tim se nadaju da će ovaj pregled poslužiti kao osnova za razvoj efikasnijih, ciljnih i personalizovanih muzičkih intervencija za ljude koji žive sa akutnim ili hroničnim bolom.