Pregled 60 studija pokazuje da pomeranje sata zbog letnjeg računanja vremena deluje kao populacioni cirkadijalni stresor i posebno pogoršava stanje osoba sa mentalnim poremećajima. Rizici su najizraženiji u danima i nedeljama nakon promene, naročito pri prolećnom pomeranju unapred. Autori preporučuju da kliničari koriste tranzicije kao prozore za intervenciju: savetovanje o postepenom pomeranju sna i izlaganju jutarnjem svetlu. Kao javnozdravstvenu meru, navode da bi trajno standardno vreme bolje uskladilo prirodni biološki sat i smanjilo rizike.
Letnje računanje vremena Povećava Rizik Za Mentalno Zdravlje, Pokazuje Pregled 60 Studija
Daylight saving time linked to heightened mental health risks, review finds
Letnje računanje vremena može predstavljati značajan rizik za osobe sa hroničnim mentalnim poremećajima, pokazuje veliki novi pregled literature. Autori iz New Mexico State University (NMSU) analizirali su 60 studija iz oblasti psihijatrije, neuroznanosti i javnog zdravlja kako bi sagledali uticaj dvaput godišnjih promena sata na mentalno stanje populacije.
Glavni nalazi
Pregled zaključuje da pomeranje sata za jedan sat deluje kao populacioni cirkadijalni stresor. Promene ritma spavanja i izlaganja svetlu nakon prelaza na letnje računanje vremena (posebno „spring forward“ u proleće) povezane su sa povećanim poremećajima sna, pogoršanjem pažnje i izvršnih funkcija, većom emocionalnom reaktivnošću, porastom depresivnih simptoma i većim rizikom od maničnih epizoda.
Ko je najugroženiji?
Autori naglašavaju da su naročito ranjive osobe koje već žive sa:
A smartphone showing the time is pictured in front of a clock after the start of daylight saving time (AFP via Getty Images)
- depresijom
- bipolarnim poremećajem
- anksioznim poremećajima
- PTSD-om
- ADHD-om
- psihotičnim poremećajima
"Pomerimo satove u jednoj noći, ali mozak se ne prilagođava tako brzo. Letnje računanje tiho remeti biološki sat tela, utičući na san, emocionalnu regulaciju, kogniciju i psihijatrijsku stabilnost," rekao je dr Kavita Batra (UNLV).
Preporuke za kliničku praksu
Naučnici pozivaju kliničare da tranzicije vezane za promenu vremena tretiraju kao kratkoročne, modifikovane rizike i da pacijentima daju praktične smernice, uključujući:
- postepeno pomeranje vremena odlaska na počinak nekoliko dana pre promene sata
- planirano izlaganje jutarnjem svetlu (fototerapija) radi brže reasinhronizacije cirkadijalnog ritma
- pojačano praćenje pacijenata sa teškim mentalnim poremećajima u nedeljama nakon promene sata
Javne zdravstvene i političke implikacije
Autori vrednuju da bi trajno standardno vreme bilo bolje za javno mentalno zdravlje nego trajno letnje računanje vremena, jer bolje usklađuje jutarnje izlaganje svetlu sa prirodnim biološkim satom. Takođe ukazuju na ekonomske i bezbednosne troškove povezane sa DST-om — od povećanog rizika od saobraćajnih nezgoda i povreda na radu do pogoršanja hroničnih zdravstvenih stanja.
O studiji
Pregled obuhvata 60 radova objavljenih u različitim međunarodnim časopisima; sam pregled objavljen je u časopisu Brain Sciences. Istraživači iz NMSU i UNLV ukazuju na to da je postojeća literatura delimično fragmentirana, ali dovoljno konzistentna da se preporuče i kliničke i političke promene.
Zaključak: Kratkotrajne promene sata deluju kao opšti stresor za cirkadijalni sistem i zahtevaju pažnju kako kliničara, tako i donosilaca javnih politika, posebno zbog potencijalnog štetnog uticaja na osobe sa postojećim mentalnim poremećajima.
Pomozite nam da budemo bolji.
