Studija istraživača iz Singapura sugeriše da osećaj stalne iscrpljenosti može biti posledica "evolucionog disbalansa": naši mozgovi su prilagođeni životu u manjim, poznatim zajednicama, a ne stalnoj povezanosti i masovnim poređenjima. Autori povezuju 24-časovne vesti, društvene mreže i gustinu gradova sa pojačanim stresom i natprosječnom konkurencijom. Predlažu izmene u dizajnu gradova (više prirode) i digitalne prostore koji smanjuju poređenja, dok pojedincima savetuju manje ekrana i više boravka u prirodi.
Zašto Moderni Život Deluje Neprekidno Iscrpljujuće: Naučnici O „Evolucionom Disbalansu“
Feel stressed? Blame it on modern life.
Ako se svakog jutra budite iscrpljeni, niste usamljeni u tom osećaju. Istraživači iz Singapura ukazuju na mogući uzrok: naš mozak je evoluirao za život u manjim, poznatim zajednicama i teško se prilagođava brzini, obimu informacija i stalnoj konkurenciji savremenog sveta.
Šta znači „evolucioni disbalans“?
U objavljenom radu autori su analizirali stope depresije, iscrpljenosti, usamljenosti i drugih pokazatelja opšteg zamora, kao i relevantne prethodne studije. Zaključak je da promenjeno društveno okruženje — gustina gradova, 24-časovni informativni tok i globalna povezanost preko interneta — stvara zahteve koje naš mozak nije evolutivno naučen da stalno obrađuje.
„Takmičenje nije nova pojava, ali moderni život može da ga učini stalnim“, rekao je koautor studije dr Jose Yong. „Evolucioni pogled pomaže da se objasni zašto ljudi toliko snažno reaguju na poređenja i strah od zaostajanja, čak i kada signali dolaze od stranaca ili ekrana.“
Kako to utiče na zdravlje
Autori upozoravaju da konstantna izloženost velikom broju ljudi i informacijama pojačava osećaj upoređivanja i takmičenja. Ovaj „disbalans“ može doprineti i fizičkim i mentalnim problemima, uključujući anksioznost, depresiju i gojaznost, jer telo i um ostaju u stanju pojačanog stresa.
„Stres, usamljenost i anksioznost nisu samo individualni problemi — oni mogu odražavati nesklad između okruženja u kojem danas živimo i uslova za koje su se naš um i telo evoluirali“, kaže ambientalna psihološkinja i koautorka studije Sarah Chan.
Kontekst nedavnih trauma
Psiholozi, poput Naomi Holdt, ističu da mnogi i dalje obrađuju kolektivne traume iz pandemije COVID-19. Brz povratak u „normalu“ bez adekvatne emocionalne obrade mogao je odložiti reakcije stresa koje sada „stignu“ kasnije i intenzivnije.
Šta autori predlažu
Naučnici ne zagovaraju povratak u prošlost, već predlažu promene u načinu na koji projektujemo gradove i digitalne prostore: više zelenih površina i prirodnih elemenata u urbanim sredinama, podsticanje neposrednih društvenih kontakata i dizajn online okruženja koji minimalizuju štetna poređenja.
Praktični saveti za pojedince
Dok su sistemske promene potrebne, postoje jednostavne mere koje mogu pomoći da smanjite svakodnevni zamor:
- Smanjite vreme provedeno na ekranu pred spavanje i isključite obaveštenja.
- Provedite barem 20–30 minuta dnevno u prirodi — šetnja, park ili kratka vožnja van gradske buke.
- Ograničite izloženost 24-časovnim vestima i odaberite proveren izvor informacija.
- Negujte stvarne, lokalne društvene veze i razgovore uživo kada je to moguće.
- Razmislite o profesionalnoj podršci ako osećate dugotrajan stres, anksioznost ili tugu.
Bez obzira na uzrok, važno je znati da niste sami — i da postoje i lični i sistemski putevi za smanjenje pritiska modernog života.
Pomozite nam da budemo bolji.
