Studija NC State pokazuje da desetominutna izloženost ptičjoj pesmi u obnovljenom zelenom prostoru značajno smanjuje stres i povećava osećaj mentalnog osveženja. Najbolji rezultati dobijeni su u kombinaciji šume i ptičje pesme, dok je buka saobraćaja u urbanom okruženju imala najnegativniji efekat. Mešane kombinacije dale su umerene efekte, što ukazuje da i zvuk i okolina nezavisno doprinose dobrobiti.
Deset Minuta Ptičje Pesme U Zelenom Prostoru Smanjuje Stres, Pokazuje Studija
A study found that people who listened to the sound of birdsong felt their mood improve, compared to traffic sounds. Patrick Pleul/dpa
Istraživači sa North Carolina State University ispitali su kako različiti zvuci i okruženja utiču na emocije i nivo stresa. U eksperimentu su učestvovali studenti College of Natural Resources koji su, sedeći na jednoj od dve lokacije, nosili slušalice za poništavanje buke i slušali ptičju pesmu ili buku saobraćaja.
Lokacije su bile nasumično dodeljene: obnovljena šuma pored potoka (prostor koji je početkom 2000-ih ponovo zasađen i redizajniran), sa više od 70% pokrivenosti krošnjama i bez vidljivih zgrada, i urban prostor ispred Talley Student Union-a, dominiran zgradama i betonom sa malo zelenila.
Sve sesije trajale su po 10 minuta. Nakon svake sesije, učesnici su samostalno ocenjivali koliko su pod stresom i koliko su mentalno osveženi — meru koja se u literaturi naziva "restorativeness" (osećaj obnove).
Rezultati
Od četiri kombinacije (šuma + ptičja pesma, šuma + saobraćaj, grad + ptičja pesma, grad + saobraćaj), najbolji učinak imala je kombinacija obnovljene šume i ptičje pesme. U tom slučaju učesnici su prijavljivali najniži nivo stresa, najmanje negativnih emocija, najviše pozitivnih emocija i najveći osećaj mentalnog osveženja.
Suprotno tome, najlošije su prošli učesnici koji su bili u urbanom okruženju i slušali buku saobraćaja: zabeleženi su najviši nivoi stresa, najviše negativnih emocija i najslabiji osećaj obnove.
"Kod učesnika u zelenom prostoru koji su slušali ptice zabeleženi su značajni efekti: pozitivne emocije su porasle, negativne su se smanjile, stres je opao, a osećaj obnove porastao više nego kod drugih kombinacija. Suprotno se desilo u sivoj, urbanoj sredini uz zvuke automobila," kaže autor studije Nils Peterson.
Mešane kombinacije (ptičja pesma u gradu i buka saobraćaja u šumi) dale su umerene rezultate, što sugeriše da i prirodno okruženje i zvuci ptica nezavisno doprinose poboljšanju raspoloženja, a zajedno daju najveću korist.
Praktične implikacije i ograničenja
Studija ističe potencijal uključivanja prirodnih zvukova (npr. ptičje pesme ili vodeni tokovi) u dizajn urbanih prostora kako bi se smanjio stres i poboljšalo mentalno zdravlje korisnika. Ipak, rad se zasniva na kratkotrajnim, samoprocenjivanim efektima kod studenata, pa su potrebna dalja istraživanja koja bi potvrdila dugoročne i šire primenljive efekte na različite populacije.
Autori napominju da postoji i šira literatura koja podržava upotrebu zvuka vode i drugih prirodnih elemenata za poboljšanje psihološkog stanja.
Pomozite nam da budemo bolji.
