Nova studija identifikovala je pet podtipova spavanja (dve jutarnje i tri noćne) povezanih sa različitim zdravstvenim i životnim ishodima. Analiza je obuhvatila 27.030 odraslih iz UK Biobank-a, a model je potvrđen na više od 10.000 američkih tinejdžera. Neki noćni podtipovi (posebno Podtip 2) povezani su s većim rizicima kao što su depresija, pušenje i kardiovaskularne bolesti, dok jedan jutarnji podtip pokazuje najmanje zdravstvenih problema.
Pet Podtipova Spavanja Otkriveno — Koji Ste Vi i Kako To Utječe Na Zdravlje?
Study Ties 5 Subtypes of Sleep With Distinct Health And Lifestyle Patterns
Novo istraživanje otkriva da postoje najmanje pet različitih podtipova spavanja, koji su povezani s različitim zdravstvenim i životnim obrascima. Rezultati pokazuju da pojednostavljena podela na „ranoranioce“ i „noćne ptice“ ne objašnjava u potpunosti biološku i ponašajnu raznolikost u obrascima spavanja.
Ključni podaci iz studije
Istraživači su analizirali podatke 27.030 odraslih iz UK Biobank-a (osobe u srednjim i starijim godinama) i potom testirali model na nezavisnom uzorku od više od 10.000 američkih tinejdžera. U oba uzorka pojavljivale su se iste osnovne podgrupe: dve vrste ranoranilaca i tri različita obrasca noćnog spavanja.
Opis pet podtipova
Podtip 1 (Noćni): Povezan s rizičnim životnim stilom i problemima u emocionalnoj regulaciji. Ova grupa ima brže reakcije i bolje rezultate na nekim testovima kognicije u poređenju s ranoraniocima.
Subscribe to ScienceAlert's free fact-checked newsletter
Podtip 2 (Noćni, visok rizik): Najnepovoljniji obrazac među noćnim tipovima — povezan s većom stopom depresije, većim procentom pušača, nižom fizičkom aktivnošću, povećanim kardiovaskularnim rizicima, smanjenim integritetom bele moždane mase i češćom primenom antidepresiva.
Podtip 3 (Jutarnji, najzdraviji): Ranoranilački obrazac sa najmanje zdravstvenih problema. Članovi ove grupe ređe puše, manje piju alkohol i manje se upuštaju u rizična ponašanja. Ipak, kod ove grupe uočena je i viša stopa anksioznosti.
Podtip 4 (Jutarnji, s većim procentom žena): Još jedan ranoranilački profil koji je češće zastupljen među ženama i povezan je sa simptomima depresije i većim brojem propisanih antidepresiva.
Age distributions for the UK Biobank cohort, including how strongly (higher brain scores) a specific age group fits each profile. (Zhou et al.,Nat. Commun., 2025)
Podtip 5 (Noćni, muški pretežno): Dominantno muška grupa povezana s većom konzumacijom alkohola, cigareta i kanabisa, te povišenim kardiovaskularnim rizicima i većom prevalencijom problema vezanih za prostatu.
Šta ovo znači za pojedinca i društvo
Autori sugerišu da prepoznavanje više hronotipova može pomoći u personalizaciji radnih rasporeda, preporuka za zdravlje i podrške za mentalno zdravlje. Razumevanje ovih podtipova može biti korisno pri planiranju preventivnih mera i terapija prilagođenih ritmu pojedinca.
Ograničenja i oprez
Važno je napomenuti da studija pokazuje asocijacije, a ne uzročnost. Mnogi podaci su delom samoprijavljeni, a uzorak starijih odraslih iz UK Biobank-a može imati ograničenja u generalizaciji na širu populaciju. Potrebne su daljnje longitudinalne i eksperimentalne studije da bi se utvrdilo kako i zašto određeni hronotipovi dovode do lošijih ili boljih zdravstvenih ishoda.
Le Zhou, doktorant neuroznanosti sa McGill univerziteta, ističe: «U današnjem digitalnom i postpandemijskom dobu obrasci spavanja su raznovrsniji nego ikada, i razumevanje te biološke raznolikosti može pomoći u razvoju personalizovanijih pristupa radu i podršci za mentalno zdravlje.»
Studija je objavljena u časopisu Nature Communications. Za praktične savete o poboljšanju sna i utvrđivanju ličnog hronotipa, konsultujte zdravstvenog profesionalca.
Pomozite nam da budemo bolji.
