Studija McGill University pokazuje da sedenje uspravno utiče na raspoloženje i donošenje odluka. Učesnici koji su sedeli uspravno bolje su se pokazali u zadatku koji meri spremnost na rizik i prijavili su veći osećaj ponosa. Varijacije položaja postignute su prostim podešavanjem visine tableta, bez direktnih instrukcija. Istraživači ističu da promena posture nije čarobna, ali može poboljšati efikasnost u preuzimanju rizika.
Ne Pogrbljujte Se: Kako Držanje Tela Utiče Na Raspoloženje I Donošenje Odluka
Our posture affects our decision-making and mood, say scientists. And it is not just about adopting a power pose - data suggests standing desks or ergonomic setups also shape our behaviour. Christin Klose/dpa Themendienst/dpa-tmn
Većina nas se seća strogih poruka iz detinjstva da sedimo uspravno — upozorenja koja su često išla uz zlokobne opaske o bolovima u leđima i oštećenju kičme. Nova istraživanja pokazuju da držanje tela utiče ne samo na leđa, već i na raspoloženje i način na koji donosimo odluke.
Studija i metoda
Psiholozi i psihijatri sa McGill University sproveli su seriju eksperimenata u kojima su, bez direktnih instrukcija učesnicima, promenom visine tableta naveli ljude da sede uspravno ili pomalo pogrbljeno. Takav pristup omogućio je prirodnije promene položaja u odnosu na klasična istraživanja koja učesnicima naređuju kako da sede.
Ključni nalazi
Učesnici koji su sedeli uspravno pokazali su konzistentno bolje rezultate u zadatku koji meri spremnost na rizik: osvojili su više nagrada i tokom testa prihvatali više rizika, ali su na kraju prijavili znatno viši osećaj ponosa, što je povezano sa pozitivnim raspoloženjem. Istraživači veruju da to ukazuje na efikasnije preuzimanje rizika, a ne na impulsivnost.
"To ne znači da promena posture može dramatično promeniti nečiji život," upozorava Jorge Armony iz odeljenja za psihijatriju i psihologiju na McGill-u, dodajući da rezultati otvaraju pitanja o tome kako bi se sedišta i radne površine mogle prilagoditi u kancelarijama i učionicama.
Šta to znači za vas
Male prilagodbe — poput podizanja ekrana ili tableta na odgovarajuću visinu — mogu podstaći prirodnije uspravno držanje i imati pozitivan efekat na raspoloženje i donošenje odluka. Ipak, autori naglašavaju da držanje tela nije magično rešenje za sve probleme; predstavlja jednostavan i praktičan alat koji može poboljšati fokus i samopouzdanje u svakodnevnim situacijama.
Reference: Rad Jorge Armonyja i Sorena Wainio-Theberge objavljen je u British Journal of Psychology, a studija nadograđuje ranija istraživanja o povratnim efektima fizičkih izraza emocija na ponašanje i mišljenje.
Pomozite nam da budemo bolji.
