Gubitak Jednog Sata U Proleće Povećava Grickanje i Smanjuje Vežbanje, Pokazuju Studije

Gubitak jednog sata pri prelasku na letnje računanje vremena može da utiče na više od samog umora — novo istraživanje objavljeno u Journal of Marketing pokazuje da pomeranje sata unapred vodi ka većem unosu prerađenih grickalica i smanjenom broju poseta teretanama.

Losing one hour in spring may do more than leave people tired. (CREDIT: Shutterstock)

Šta su pokazale studije?

Autori su sproveli dve komplementarne analize. Prva se zasnivala na podacima američke kompanije za pakovanu hranu prikupljenim između 2004. i 2010. Nacionalno reprezentativna grupa učesnika beležila je grickalice tokom dve nedelje putem mobilnih uređaja — šta su jeli, kada i u kojoj količini. Zato su istraživači mogli da prate stvarnu potrošnju, a ne samo kupovine ili sećanja ispitanika.

Processed snack consumption increased after the spring transition. (CREDIT: Shutterstock)

"Ovaj skup podataka je izuzetan jer prati tačno šta ljudi jedu u trenutku konzumacije," rekao je Ram Janakiraman, profesor marketing analitike na NC State.

Analiza je pokazala porast konzumacije prerađenih grickalica posle prolećnog pomeranja sata, naročito kasnije tokom dana i pri oblačnom vremenu. Kontrolna grupa su bile oblasti u SAD koje ne pomeraju sat.

Those with inconsistent exercise habits or longer trips to the gym appeared more likely to skip a visit. (CREDIT: Shutterstock)

Druga studija proučavala je evidenciju poseta iz lanca koji upravlja stotinama fitnes centara u SAD. Istraživači su uporedili dolaske tokom sedmice pre promene i sedmice posle promene vremena. Posete su opale, ali pad nije bio jednak za sve korisnike.

One big takeaway for consumers is that we need to be mindful about trying to maintain healthy habits after daylight saving time. (CREDIT: Shutterstock)

"Efekat je bio jači kod neredovnih korisnika teretane i kod onih koji žive dalje od fitnes centra," istakla je koautorka Rishika Rishika.

Ko Je Najugroženiji?

Rezultati sugerišu da ljudi bez čvrstih rutinskih navika — neredovni vežbači i oni koji imaju duži put do teretane — najviše osećaju negativne posledice prolećne promene vremena. S druge strane, osobe sa uobičajenim rasporedom treninga bile su manje pogođene.

On July 14, 2026, the House passed the Sunshine Protection Act by a vote of 308 to 117. (CREDIT: The 812)

Preporuke I Moguća Rešenja

Autori predlažu da potrošači budu proaktivni: planiranje obroka, priprema zdravih užina i zakazivanje treninga mogu pomoći da se sačuvaju zdrave navike tokom tranzicije. Pored toga, kompanije i javne službe mogu igrati ulogu slanjem podsetnika i programima podrške u nedelji nakon promene sata.

Primeri praktičnih mera: fitnes centri mogu slati podsetnike za trening, dok prehrambene kompanije i zdravstvene organizacije mogu promovisati planiranje obroka i zdravije opcije za užinu.

Zakonodavni Kontekst

Istraživanje izlazi u trenutku kada se u Kongresu SAD ponovo razmatra prekid polugodišnjeg pomeranja sata. Predstavnički dom je 14. jula 2026. usvojio Sunshine Protection Act glasovima 308–117, što bi uvelo trajno letnje računanje vremena — zakon još uvek očekuje Senat i potpis predsednika. Autori napominju da studija ne ocenjuje dugoročne zdravstvene posledice trajnog letnjeg naspram trajnog standardnog vremena; ona se bavi neposrednim efektima prolećne promene.

Zaključak

Iako promene nisu univerzalne za svaku osobu, podaci jasno pokazuju šire obrasce: pomeranje sata unapred može povećati sklonost ka prerađenim grickalicama i smanjiti aktivnost u teretanama, naročito kod onih koji već imaju slabije utemeljene zdrave navike. Jednostavne intervencije — od planiranja obroka do podsetnika za trening — mogu ublažiti ove efekte.